Kirjava |
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| CITAZIONE (H4 I PrOd1gy @ 10/1/2010, 23:45) Il mio piano è 3 giorni a settimana Savate...e poi gli altri due palestra...Allenamenti di due ore l'uno di savate e 3 ore di palestra al giorno..punto al definimento prima e poi a prendere peso.. Facendo palestra assieme a un'arte marziale devi fare un allenamento particolare, una scheda di "semplice" massa tende a ridurre la forza esplosiva e la rapidità... Io faccio pesi comunque
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